赤ちゃんが寝ているとき、
「物音を立てたら起きてしまうかも…」
「テレビの音、ドアの音、大丈夫かな？」
と、つい息をひそめるように生活していませんか。
特に初めての育児だと、赤ちゃんの睡眠を守ろうとするあまり、音にとても敏感になってしまいますよね。
実は、我が家でも最初の頃は、ちょっとした物音にヒヤッとしていました。
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赤ちゃんは「無音」じゃないと眠れないわけではありません
結論から言うと、赤ちゃんの生活音は、必要以上に神経質にならなくて大丈夫です。
赤ちゃんはお腹の中にいるとき、
・ママの心音
・血流の音
・外の生活音
など、実はずっと音に囲まれて過ごしています。
そのため、生まれてからも「完全な静寂」より、ある程度の環境音がある方が落ち着く子も多いのです。
なぜ生活音で起きないことが多いの？
理由はシンプルです。
赤ちゃんは、
・毎日繰り返し聞く音
・一定のリズムがある音
には、だんだん慣れていきます。
例えば、
・エアコンの音
・洗濯機の回る音
・話し声（小さめ）
・生活の中の自然な物音
こうした音は「危険ではない」と認識し、眠りを妨げにくくなります。
逆に起きやすいのは、
・急に大きくなる音
・金属音や高音
・突然のドアのバタン音
など、不規則で刺激の強い音です。
我が子はいまだに「ビクッ！！」としてます。笑
気をつけるべき音・気にしなくていい音の目安
すべての音をゼロにする必要はありませんが、目安として分けて考えると気持ちがラクになります。
あまり気にしなくていい音
- 普段の会話（小さめ）
- テレビやラジオの控えめな音
- エアコンや空気清浄機の作動音
- 生活リズムの中で毎日聞く音
少し注意したい音
- 急に大きくなる音
- 高く響く金属音
- ドアや窓を強く閉める音
- 近くでの大きな物音
「全部ダメ」ではなく、急・高・大きい音を避けるくらいで十分です。
ポチップ
静かすぎる環境が逆効果になることも
実は、あまりにも静かすぎると、
ちょっとした音でも目が覚めやすくなることがあります。
生活音が少しある環境で眠ることで、
・音に対する耐性がつく
・環境の変化に強くなる
というメリットもあります。
「寝ている間は家族全員フリーズ」
そんな状態にならなくていいんです。
ポチップ
ママがラクになることも大切です
音を気にしすぎると、
・家事ができない
・会話が減る
・常に緊張状態になる
これが積み重なると、ママの心と体が疲れてしまいます。
赤ちゃんにとって一番安心できるのは、
ママが穏やかでいること。
多少の生活音よりも、
ママがリラックスして過ごせる環境の方が、赤ちゃんにとっては心地いいことが多いですよ。
音が気になるときは「環境づくり」でカバー
それでも「やっぱり音が気になる…」という場合は、
無理に静かにするより、環境を整えるのがおすすめです。
・一定の音を出す
・外の音をやわらかく遮る
・寝室の音環境を安定させる
こうした工夫をすると、赤ちゃんもママも安心しやすくなります。
ポチップ
まとめ｜生活音は「気にしすぎない」がちょうどいい
赤ちゃんの生活音については、
- 無音にする必要はない
- 毎日の音には自然と慣れる
- 急で大きな音だけ少し注意
- ママがラクでいることが最優先
このくらいの気持ちで大丈夫です。
「起こさないように…」と頑張りすぎず、
赤ちゃんと一緒に、少しずつ生活のリズムを作っていきましょう。
