赤ちゃんの寝かしつけって、本当に毎日の積み重ねですよね。
うちも0歳の娘がいるのですが、「やっと寝た…」と思ったら、5分後に目を開けることもしょっちゅう。妻と顔を見合わせて苦笑い、なんて夜もありました。
そんな日々の中で感じたのが、「抱っこやトントンだけじゃなく、寝室の環境づくりが意外と大事かも」ということ。
実際にいくつかアイテムを取り入れてみたら、少しずつ寝かしつけがラクになってきた実感がありました。
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何を置けば、赤ちゃんは安心して眠れるのか？
寝かしつけが大変な理由は、赤ちゃんが「不安」や「刺激」を感じやすいからだと思っています。
大人にとっては気にならない音や光、空気の乾燥なども、赤ちゃんには大きな違和感になることがあります。
そこで大切なのは、
赤ちゃんが「ここは安心できる場所」と感じられる環境を、アイテムの力も借りて整えること。
実際にわが家で役立ったポイントを、体験談ベースでお話しします。
寝室に置いてよかったと感じたアイテムの共通点
まず結論から言うと、置いてよかったアイテムには共通点がありました。
それは「赤ちゃんを無理に眠らせようとしないもの」です。
・急に音が鳴らない
・光が強すぎない
・存在感がやさしい
この3つを満たすアイテムは、赤ちゃんの眠りを邪魔せず、むしろ安心材料になっているように感じました。
たとえば、部屋が乾燥していると、夜中にモゾモゾ動いたり、泣き出したりすることが増えがちでした。
そこで寝室用に静かな加湿アイテムを置いたところ、夜中に起きる回数が減った印象があります。
また、完全な無音よりも、一定のやさしい音があったほうが落ち着く場面もありました。
外の物音が気になりにくくなり、眠りが深くなったように感じたのです。
アイテムは「寝かしつけを助ける脇役」
ここで強く伝えたいのは、
アイテムは主役ではなく、あくまで脇役ということ。
赤ちゃんにとって一番安心できるのは、ママやパパの存在です。
ただ、毎日全力で向き合うのは本当に大変。だからこそ、環境づくりをアイテムに少し手伝ってもらう、という考え方がちょうどいいと思います。
「これを置けば必ず寝る」という魔法の道具はありませんが、
「これがあると、寝やすい空気になる」というアイテムは確かに存在します。
無理なく、少しずつ整えるのがコツ
寝室を一気に完璧にしようとすると、疲れてしまいます。
まずはひとつ、「これなら取り入れられそう」と思えるものからで十分です。
赤ちゃんの寝室に置くアイテムを選ぶときは、
・音や光がやさしいか
・操作がシンプルか
・長く使えそうか
このあたりを意識すると、失敗しにくいと感じています。
寝かしつけがラクになると、ママの心にも余裕が生まれます。
その余裕が、また赤ちゃんの安心につながる。
そんな良い循環を、寝室づくりから作っていけたらいいですね。
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